記得婚前幾個月，陪老公參加他的同學聚會
當中有一對交往多年後新婚的夫妻，非常熱心的跟我分享排卵試紙的好處。
婚後的我，除了積極治療神秘的【巧克力囊腫？畸胎瘤？】外，
自然也加入了中藥調身、量基礎體溫、週期分泌物觀察、排卵試紙、念普門品的行列
從一知半解的摸索、學習，到慢慢學會了許多的知識
(這些知識與技巧，往後會有文章陸續分享)
懵懵懂懂裡，很多的不瞭解 & 知識
一直是到買到了非常知名的《女性私身體－全方位生理週期照護手冊》
才算真正的理解。
今天，就讓我來推薦一下這本好書吧！
p.s. 排卵試紙的部分，本身屬於醫療用品，未經許可不得公開販售
一般來說，屈臣氏、康是美...等地方會有 (但價格較高)
我的試紙是好心友人提供(小綠 & ABON)，所以請不要詢問我該如何購買。
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【女性私身體－全方位生理週期照護手冊】
這本由 Toni Weschler 撰寫的《Taking Charge of Your Fertility》，
多年來一直是美國Amazo網站裡銷售長紅的暢銷書籍。
2009年，張老師文化出版社，將此書翻譯成《女性私身體》後
終於，台灣的朋友們可以一飽眼福，無障礙的學習期中的知識。
這本書，分成了幾個篇幅，
第一部分，從最基礎的兩性教育開始重建觀念、認識自己的身體；
第二部分，針對基礎體溫紀錄、判讀 & 生理週期身體特徵，進一步介紹；
之後，針對避孕 / 計畫懷孕 / 輔助知識 ...等，分章節說明。
為什麼要進行基礎體溫紀錄？該如何記錄？
簡單來說~ 在一個生理週期正常的成熟女人身上
每一次的週期，體溫變化都會有一定的規則，
該如何從體溫表中了解自己何時排卵？何時生理期即將報到？
當月份是不是有正常排卵？黃體素是否足夠？
究竟排卵期出血? 著床出血? 孕期出血? 還是無排卵月經?
甚至是在生理期過了3~5天後，確定自己是成功受孕或者只是生理期延長？
透過每日起床時的體溫紀錄，繪製成圖表後，所有的問題都能找到答案。
原來，身體是如此的奧妙
過去以為的亂經，其實並不是生理期遲遲不來，
而是壓力或作息大亂，導致排卵時間延後，生理期跟著晚來。
原來，月經後開始出現的蛋清分泌物，是排卵前的警訊。
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【官方介紹】
美國最暢銷的女性健康書籍
亞馬遜書店婦產醫學、生育類榜首
多種宗教推崇的自然避孕和懷孕聖經
名列美國想懷孕夫妻閱讀書籍第1名
超過一千位讀者五顆星最高評價
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本書的知識會讓你大開眼界！「週期觀察法」讓女性深入了解自己身體的生命奧秘，提供一種完全自然、安穩有效、最不具侵入性的避孕方法（不用任何藥物及外在措施），讓你和伴侶了無負擔地享受魚水之歡。更重要的是顛覆女性分泌物的不潔汙名，將健康的子宮頸液體正名化，擺脫生理週期都是28天的迷思。讓新一代女性更知性、有自信，也更認識生理週期，掌控自己的生殖力。
最適合全家女性共同擁有、閱讀、分享的自我照護全書！
家中必備的女性生理知識、家庭性教育專書！
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【給熟女媽媽】本書可讓妳更了解自己的生理週期，或是困擾妳大半輩子的各種陰道分泌物及婦科不適，以及即將到來的更年期現象。
【給待嫁女兒】若想懷孕：本書可增進你對排卵週期的基本認識，讓妳僅用簡單的非高科技方式，就能有效提高懷孕機率。若想避孕：完全了解並正確使用「週期觀察法」，一整年意外懷孕的機率只有2%。除了能免去其他避孕法的不適及副作用外，更能盡情享受自然、沒有干擾的性生活。
【有女初長成】本書能讓妳對自己的身體私密生殖系統有更清楚的認識，對性教育有正確的觀念，不再視專屬於女性的各種生理週期現象是件難以啟齒的事。
【給所有女性】本書可讓妳對自己的身體充滿自信。「週期觀察法」將生理週期中可能面臨的各種不同變化和模式都一一整理歸納，不僅可以控制自己的生理週期，更對身體系統有充分認識及了解，不必再對各種分泌物、疼痛和症狀感到懷疑。
【給所有男性】當個體貼的男人，從旁協助伴侶記錄週期，不僅表現出尊重女性的身體、在乎她的感受，也分擔避孕的責任，讓避孕不再是房事上的阻礙。
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【給所有女性】本書可讓妳對自己的身體充滿自信。「週期觀察法」將生理週期中可能面臨的各種不同變化和模式都一一整理歸納，不僅可以控制自己的生理週期，更對身體系統有充分認識及了解，不必再對各種分泌物、疼痛和症狀感到懷疑。
【給所有男性】當個體貼的男人，從旁協助伴侶記錄週期，不僅表現出尊重女性的身體、在乎她的感受，也分擔避孕的責任，讓避孕不再是房事上的阻礙。
【本書目錄】
前言
序
第一部分 打破生理週期迷思，重建新思維
1. 週期觀察：你應該知道和你可能不知道的
2. 掌控你的生殖健康
第二部分 重新探索你的身體和生理週期
3. 生殖器官不只有陰道而已
4. 終於了解妳的生理週期
5. 生理週期的三個主要現象
6. 如何觀察和記錄週期現象
7. 無排卵和不規則週期
第三部分 自然避孕法
8. 負責的使用週期觀察法（FAM）
9. 不用藥物和工具的自然避孕法
10. 捷徑：小小紀錄、大大準確
第四部分 計畫懷孕
11. 大幅提高懷孕機率
12. 週期觀察法以外的小技巧
13. 做愛 VS. 做人
14. 為了懷孕，可能必要的檢查和治療
第五部分 週期紀錄在生殖問題以外的實際好處
15. 維持生理機能健康
16. 享受性生活，為兩性關係加分
17. 選擇胎兒性別
18. 經前症候群：不只是幻想
19. 揭開更年期的神祕面紗
20. 認識身體，增加自信
附錄
A. 生理問題的解決捷徑：不怕一萬、只怕萬一
B. 特殊狀況下，運用「週期觀察法」避孕（壓力下、哺乳中、或面臨更年期等）
C. 哺乳期間的「週期觀察法」運用
D. 自然避孕法的效果
E. 生理週期：典型28天週期一覽
F. 常見問與答
G. 各種自然避孕法的不同
H. 另一條體溫分隔線
I. 影響生殖現象或生理週期的藥物
J 您和病人應該知道的生殖觀念（請將本篇撕下交給你的醫生）
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【作者 / 譯者】
作者簡介： 東妮．魏斯區勒（Toni Weschler）
公共衛生碩士，全美知名健康教育學者及講師，1986年創立了「週期觀察諮詢及訓練講座?（Fertility Awareness Counseling and Training Seminars，FACTS）；自1982起，即陸續受邀至各大醫院、診所及大學進行演講。近來協助開發用以追蹤女性生理週期的電腦軟體，此軟體可自Ovusoft.com下載取得。東妮．魏斯區勒女士也常是電視及廣播節目和各大網站的特別來賓。藉著這些機會，她致力宣揚「週期觀察」教育對所有正值生育年齡女性的重要性。魏斯區勒女士目前定居於美國華盛頓州西雅圖市，著有《認識週期：為青少女解開身體的秘密》（Cycle Savvy: The Smart Teen’s Guide to the Mysteries of Her Body）。
公共衛生碩士，全美知名健康教育學者及講師，1986年創立了「週期觀察諮詢及訓練講座?（Fertility Awareness Counseling and Training Seminars，FACTS）；自1982起，即陸續受邀至各大醫院、診所及大學進行演講。近來協助開發用以追蹤女性生理週期的電腦軟體，此軟體可自Ovusoft.com下載取得。東妮．魏斯區勒女士也常是電視及廣播節目和各大網站的特別來賓。藉著這些機會，她致力宣揚「週期觀察」教育對所有正值生育年齡女性的重要性。魏斯區勒女士目前定居於美國華盛頓州西雅圖市，著有《認識週期：為青少女解開身體的秘密》（Cycle Savvy: The Smart Teen’s Guide to the Mysteries of Her Body）。
譯者簡介： 葉俐君
生於台灣桃園，輔仁大學大眾傳播學系廣電組畢業，美國喬治亞大學進修碩士課程。曾從事廣告企劃及網路行銷工作。迄今旅美多年，目前定居於明尼蘇達州明尼亞波里市，已婚。自由業，兼事翻譯。
生於台灣桃園，輔仁大學大眾傳播學系廣電組畢業，美國喬治亞大學進修碩士課程。曾從事廣告企劃及網路行銷工作。迄今旅美多年，目前定居於明尼蘇達州明尼亞波里市，已婚。自由業，兼事翻譯。
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一本真正值得所有女性閱讀的好書！
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